Lic. Pamela Guerrero
¿El sueño es importante? ¿Cuántas horas hay que dormir? Este
y otros interrogantes podrán ser respondidos en este artículo.
Así como la actividad física es importante para potenciar tu salud, como te invito a ver el artículo ¿La actividad física aumenta tu capacidad de aprendizaje? el sueño y el descanso es fundamental para nuestro desarrollo y eficiencia corporal.
El sistema nervioso autónomo tiene dos ramas, una rama
simpática y una parasimpática. La simpática tiene relación con los estados de
alerta, huida, cortisol alto, ansiedad, todos los estados que nos han permitido
la supervivencia a lo largo de la historia. Por el contrario, la rama parasimpática
tiene relación con los estados de calma, serenidad, descanso; por lo tanto, el
descanso nocturno es el momento fundamental de la rama parasimpática.
Te invitamos que veas el siguiente vídeo super atractivo
para que comprendas la importancia del sueño
Para más consultas, te podes comunicar con la Licenciada en
nutrición Pamela Guerrero al 381-667606.
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todos accedamos al conocimiento…
