La
respuesta es ¡Sí! Refutando a un
mito socialmente instalado, que sostiene los beneficios únicamente corporales
de la actividad física, y correspondiendo al proverbio griego “Mens sana in
corpore sano” (mente sana en cuerpo sano). Durante mucho tiempo, el impacto de
la actividad física sobre la cognición fue subestimado y hoy sabemos que es
enorme
Está
comprobado por los últimos avances de la Neurociencia, que la actividad física
aumenta la capacidad de aprendizaje en todas las personas, sin importar su edad,
género u otro tipo de condiciones; por lo tanto, desde la temprana edad de un
bebé, pasando por los niños y jóvenes en edad escolar, incluyendo a los adultos
en sus quehaceres laborales o diarios y hasta un adulto mayor de la tercera y
cuarta edad, requieren de estímulos físicos y corporales de forma asidua para
mejorar sus niveles de aprendizaje y memoria.
La
capacidad de razonamiento lógico, el procesamiento de la información, la toma
de decisiones, la resolución de problemas, la capacidad de atención, la
codificación y consolidación de memorias, la memoria inmediata, a corto y largo
plazo, entre otras, son algunas de las capacidades cognitivas que son
desarrolladas por medio de la actividad física. También nuestras emociones
positivas promovidas por actividades físicas placenteras a nivel límbico, nos
causa buen humor.
Para soportar técnicamente el argumento del presente artículo, me gustaría invitarlos a ver los siguientes vídeos, los cuales explicaran con propiedad los beneficios de la actividad física a nivel cognitivo. Para visualizarlos debes hacer clic en los enlaces de las letras en color azul que a continuación podrás apreciar.
En el primer vídeo que presentaremos, la reconocida mundialmente neurocientífica Wendy Suzuki, brinda una entrevista y nos introduce en la temática
En
los dos vídeos posteriores, súper animados y atractivos, se intentará
profundizar sobre el funcionamiento cerebral de acuerdo a los estímulos que
recibe por medio de la actividad física, la mejora de nuestra memoria en
el aprendizaje, el tipo de actividad
física que colabora al aprendizaje (agudo, crónico y aeróbico, anaeróbico); los
mismos están divididos en dos partes:
Si
pudiste ver los vídeos (tal vez, tengas que visualizarlos más de una vez para
apropiarte del conocimiento) te diste cuenta que el ejercicio físico favorece a
los procesos cerebrales que permiten aprender más fácilmente y conservar el
aprendizaje con el tiempo. Por esto es importante la Educación Física en el
ámbito escolar ¡Y SERÍA IDEAL MÁS ESTÍMULOS SEMANALES O SEA MÁS CLASES! Que también
puede ser complementada en la realización de actividad física y deportiva en
centros deportivos, gimnasios y clubes, esto estimularía a la MEJORA DEL
APRENDIZAJE Y LA MEMORIA A LARGO PLAZO. En concordancia, los adultos a
cualquier edad, al realizar actividad física de forma crónica, de tipo aeróbica
moderada y con cierta intensidad, en un tiempo diario de 30 a 45 minutos, con
una frecuencia como mínimo de tres veces a la semana, también pueden obtener
los beneficios anteriormente mencionados.
Entonces
¡ya cálzate las zapatillas, un pantalón
cómodo y comenzá a realizar actividad física y deportiva! Por supuesto, si
quieres mejorar tus capacidades cerebrales, las cuales te ayudarán a
desempeñarte en tus quehaceres diarios, cualesquiera sean.
Por
último, si te gustó este artículo compártelo, para que todos accedamos al
conocimiento…
Bibliografía
Goldin, A. (2022). Neurociencia en la escuela.
Autónoma de Buenos Aires: Siglo veintiuno.
Referencias electrónicas
Neurarbos. (2020). Ejercicio
físico, memoria y aprendizaje | Parte 1. Recuperado el 3 de Setiembre de
2023, de Youbube: https://www.youtube.com/watch?v=WABUXTZStnU
Neurarbos. (2020). Ejercicio
físico, memoria y aprendizaje | Parte 2. Recuperado el 3 de Setiembre de
2023, de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=GTRiDxol21M
Suzuki, W. (2020). Los
beneficios del ejercicio para tu cerebro. Wendy Suzuki, neurocientífica.
Recuperado el 3 de Setiembre de 2023, de Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=PXvz8zyuob0
